| Következő 5 cikk | Előző 5 cikk |
Hagymás-túrókrémes szendvics retekkel |
|
|
|
 Zsírszegény túró kis joghurttal lágyítva, zöldhagymával, retekkel puffasztott rizsre kenve, és lényegében el is árultam egy fél mondatban a receptet, de azért olvass tovább. Puffasztott rizs helyett mehet abonett, teljes kiőrlésű kenyér, vagy csak egyszerűen retekre kenve.
Tápérték összesen (2 db):
19,9 g fehérje / 23,7 g szénhidrát / 4,7 g zsír
Tápérték szendvicsenként:
9,9 g fehérje / 11,8 g szénhidrát / 2,3 g zsír
|
Zabkorpás tojás sajttal |
|
|
|
 Heti 1-2 alkalommal használok zsírszegény sajtot, de ha neked nem fér bele, nincs gond! Üresen is nagyon finom, zöldséggel, túróval, cottage cheese-zel is megtöltheted! Variáld kedvedre! A zsírt csökkentheted, ha nem használsz tojássárgáját vagy ugye a sajt helyett a fentieket használod
Tápérték összesen:
23,8 g fehérje / 11,9 g szénhidrát / 10,3 g zsír
Tápérték szeletenként:
23,8 g fehérje / 11,9 g szénhidrát / 10,3 g zsír
|
Hamis bundás kenyér |
|
|
|
 Annyira hamis ez a bundás kenyér, hogy még kenyér se kell hozzá! Mi csoda? A tojás és a zabkorpa egyvelege megsütve, bármilyen hihetetlen is, teljesen olyan, mint a jó öreg bundás kenyér. Pár csepp olajon sütve szinte semennyi plusz zsiradékot nem szív magába.
Tápérték összesen (2 szelet):
16,6 g fehérje / 19,1 g szénhidrát / 8,3 g zsír
Tápérték szeletenként:
8,3 g fehérje / 9,5 g szénhidrát / 4,1 g zsír
|
| Következő 5 cikk | Előző 5 cikk |
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Zsírszegény túró kis joghurttal lágyítva, zöldhagymával, retekkel puffasztott rizsre kenve, és lényegében el is árultam egy fél mondatban a receptet, de azért olvass tovább. Puffasztott rizs helyett mehet abonett, teljes kiőrlésű kenyér, vagy csak egyszerűen retekre kenve.
Tovább…
Heti 1-2 alkalommal használok zsírszegény sajtot, de ha neked nem fér bele, nincs gond! Üresen is nagyon finom, zöldséggel, túróval, cottage cheese-zel is megtöltheted! Variáld kedvedre! A zsírt csökkentheted, ha nem használsz tojássárgáját vagy ugye a sajt helyett a fentieket használod
Annyira hamis ez a bundás kenyér, hogy még kenyér se kell hozzá! Mi csoda? A tojás és a zabkorpa egyvelege megsütve, bármilyen hihetetlen is, teljesen olyan, mint a jó öreg bundás kenyér. Pár csepp olajon sütve szinte semennyi plusz zsiradékot nem szív magába.
