Proteinszelet

Vaníliás szaloncukor (protein szelet sütés nélkül)

Eszméletlenül finom protein szelet, ami nagyon jó szaloncukor helyettesítő lehet az ünnepekkor, de akár kis bonbonoknak is könnyedén megformázhatod, így akár ajándék is lehet belőle.

Hozzávalók
  • 60 g vaníliás protein (tejsavó)*
  • 50 g kókuszliszt
  • 80-100 g víz
  • 35 g étcsoki (70%)**
Elkészítés
  1. A proteint és a kókuszlisztet összekeverjük, annyi vizet adunk hozzá, hogy formázhatóvá váljon. Ha cipóvá összeáll, már jó. (2. kép)
  2. A cipóból mini szeleteket készítünk. Nálam 10 db 20 grammos szelet lett. (3. kép)
  3. Az étcsokit olvaszd meg gőz felett: lábasba víz, rá egy tűzálló tál, bele az étcsoki.
  4. A protein szeleteket kend meg a csokival egy kanál vagy egy ecset segítségével. Ha minden oldalát meg szeretnéd kenni, érdemes ecsetet használni. Úgy vettem észre, hogy kanállal több csokira van szükség.
  5. Rakd be hűtőbe, fél óra múlva kész is. Ha megdermedt a csoki, akár be is csomagolhatod a szeleteket :)
Tápérték

Tápérték összesen:
47,64 g fehérje / 34,71 g szénhidrát / 20,09 g zsír
Tápérték adagonként (1 darab):
4,7 g fehérje / 3,4 g szénhidrát / 2,0 g zsír

Megjegyzés

Kicsit elméreteztem őket, így nálam óriás szaloncukrok lettek, de ha nem 10, hanem 15-20 darabot készítesz, még a méret is megfelelő lesz.

*Full Force WP-t használtam, ebben kicsit sok a cukor, kevesebb szénhidát tartalmú fehérjeporral a szénhidrátból még faraghatsz le bőven. :)
**Magasabb kakaótartalmú étcsokival szintén játszhatsz még a tápértékkel.

Képek:

 

 

 

Szólj hozzá te is!
Név:
E-mail cím:
Amennyiben megadod az email-címedet, az elérhető lesz az oldalon a hozzászólásodnál.
Idézett hozzászólás:

Szia Hiéna! Nálam 5 napig kitartott a hűtőben, még az ötödik nap sem volt semmi baja, így ha hétköznapra tervezel betárazni belőle, akkor vasárnap nyugodtan elkészítheted előre. :)

Hozzászólás:
Azért, hogy ellenőrízhessük a hozzászólások valódiságát, kérjük írd be az alábbi képen látható szót. Ha nem tudod elolvasni, a frissítés ikonra kattintva kérhetsz másik képet.
Írd be a fenti szót: új CAPTCHA kérése
 
2 hozzászólás
Utolsó hozzászólásokÚjabbak 1 KorábbiakLegelső hozzászólások
2014.05.12. 17:20
Zilda

Szia Hiéna! Nálam 5 napig kitartott a hűtőben, még az ötödik nap sem volt semmi baja, így ha hétköznapra tervezel betárazni belőle, akkor vasárnap nyugodtan elkészítheted előre. :)

2014.05.10. 17:45
Hiéna

Szia! Szeretném megkérdezni, ezt a proteinszeletkét mennyi ideig lehet tárolni (gondolom hűtőben)?

Utolsó hozzászólásokÚjabbak 1 KorábbiakLegelső hozzászólások
 
Eligazítás

Az oldal célja minden egészség, testépítő, sportoló életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár fogyás, formálódás, izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Követésnél válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 

      

Bemutatkozó Impresszum Médiaajánlat GY.I.K. Kapcsolat  Regisztráció

Ha tetszik valamelyik recept, bátran tudasd velem hozzászólásban, vagy nyomd meg a Tetszik gombot, de akár meg is oszthatod másokkal!
 
Elkészítetted? Mutasd meg hozzászólásban, dobj egy e-mailt: info@fitnutritionbay.com vagy küldd el Facebookon / Instagramon! :)

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.

FitNutritionBay 2013-2018