Proteinszelet

Cappuccino szaloncukor (protein szelet sütés nélkül)

Kávé kedvelőknek igazán ajánlom ezt a protein szeletet, ami nagyon jó szaloncukor helyettesítő lehet. Mini protein szelethez a mennyiséget öt részre, szaloncukorhoz inkább 10 részre osszuk el.

Tápérték összesen:
29,5 g fehérje / 16,14 g szénhidrát / 11,67 g zsír
Tápérték adagonként (1 darab):
5,9 g fehérje / 3,2 g szénhidrát / 2,3 g zsír

Vaníliás szaloncukorral ellentéteben itt kicsit máshogy alakultak az arányok. Kicsit tartottam attól, hogy nagyon fog ragadni a massza a cappuccino proteinpor miatt. Nem ragadt, és még masszívabb is lett az egész, könnyebben formázható, na nem mintha a vaníliás szaloncukornál lett volna probléma.

Hozzávalók Ingredients
30 g cappuccino ízű protein*
30 g kókuszliszt
40 g víz
20 g étcsoki (70%)**
30 g cappuccino protein
30 g coconut flour
40 g water
20 g dark chocolate (70%)

Elkészítés:
  1. A proteint és a kókuszlisztet összekeverjük, annyi vizet adunk hozzá, hogy formázhatóvá váljon. Ha cipóvá összeáll, már jó. (3. kép)
  2. A cipóból mini szeleteket készítünk. Nálam 5 db 20 grammos szelet lett. (4. kép) Ha szaloncukor méretet szeretnél, 10 darabot készíts.
  3. Az étcsokit olvaszd meg gőz felett: lábasba víz, rá egy tűzálló tál, bele az étcsoki.
  4. A protein szeleteket kend meg a csokival egy kanál vagy egy ecset segítségével. Ha minden oldalát meg szeretnéd kenni, érdemes ecsetet használni. Úgy vettem észre, hogy kanállal több csokira van szükség.
  5. Rakd be hűtőbe, fél óra múlva kész is. Ha megdermedt a csoki, akár be is csomagolhatod a szeleteket, bár ehhez érdemes több időt is a hűtőben pihentetni :)
Megjegyzés:

*Scitec WPP-t használtam.
**Magasabb kakaótartalmú étcsokival csökkenthető picit a szénhidrát.

Képek:

 

 

Szólj hozzá te is!
Név:
E-mail cím:
Amennyiben megadod az email-címedet, az elérhető lesz az oldalon a hozzászólásodnál.
Hozzászólás:
Azért, hogy ellenőrízhessük a hozzászólások valódiságát, kérjük írd be az alábbi képen látható szót. Ha nem tudod elolvasni, a frissítés ikonra kattintva kérhetsz másik képet.
Írd be a fenti szót: új CAPTCHA kérése
 
Még nincs hozzászólás.
 
Közösségi cuccok

      

 
Eligazítás

Üdvözöllek dicső lovag, szép a ruhád, szép a lovad! Mi szél hozott mondca' erre? És mi vajon a szíved terve?
Az oldal célja minden testépítő, sportoló, fit, egészséges életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár a fogyás, a formálódás, az izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Tetszik gombnál válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 
Instagram

 

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.