Proteinszelet

Karamellás, duplán mogyorós protein szelet

Tagadhatatlan, hogy a Snickers csoki szolgált a receptem alapjául. Egy ragacsos, de isteni finom protein szeletet sikerült összehozni, amiben 1,5x több fehérje van, mint szénhidrát. Durván finom cucc.

Tápérték összesen:
37,5 g fehérje / 21,2 g szénhidrát / 17,8 g zsír
Tápérték adagonként (1 darab):
18,7 g fehérje / 10,6 g szénhidrát / 8,9 g zsír

 

Hozzávalók  
A “talp”:
20 g zabkorpa
20 g vaníliás protein
10 g mogyoróvaj
20 g víz

Karamellás-mogyorós réteg:
20 g karamellás protein
10 g sós földimogyoró összetörve
15 g víz

Tetejére:
10 g étcsoki
 

Elkészítés:
  1. A zabkorpát és a vaníliás proteint összekeverjük, hozzáadunk 20 g vízet, alaposan kikeverjük, végül a 10 g mogyoróvajjal összedolgozzuk.
  2. A masszát formába töltjük, én egy 4×8 cm-es szilikonformát használtam. Amibe igen csak beleragadt, szilikonforma ide vagy oda, ilyen ragaccsal még "ő" sem bírkózik meg. Akármilyen formát használunk mindenképp érdemes fóliával kibélelni, megkönnyíti a kiszedést.
  3. A karamellás proteint keverjük el a 15 g vízzel, egy sűrű, ragacsos masszát kapunk. Ebbe keverjük még bele az összetört mogyoró darabokat
  4. A karamellás-mogyorós réteget simítsuk el a vaníliás-zabkorpás „talpon”.
  5. Olvasszuk meg az étcsokit, majd öntsük rá a karamellás-mogyorós rétegre.
  6. Mehet is a hűtőbe, érdemes 1-2 órát a hűtőben hagyni, hogy jól összeálljon. Ha a csoki megdermedt, ketté vágjuk, és kész is a két darab protein szelet, avagy protein kocka.
Megjegyzés:

Tipp: Ha nem csak a tetejét kenjük meg csokival, egy hordozhatóbb változatot kapunk. Nálam a zsír már így is erősen kiveri a biztosítékot, így nem kockáztattam meg a körbe kenést.

Képek:

 

Még nincs hozzászólás.
 
Közösségi cuccok

      

 
Eligazítás

Üdvözöllek dicső lovag, szép a ruhád, szép a lovad! Mi szél hozott mondca' erre? És mi vajon a szíved terve?
Az oldal célja minden testépítő, sportoló, fit, egészséges életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár a fogyás, a formálódás, az izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Tetszik gombnál válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 
Instagram

 

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.