Proteinszelet

Csokis protein szelet (sütés nélkül)

Kicsit ragacsos, de nagyon finom és baromi könnyen összedobható protein szelet, amit becsomagolva bárhová magunkkal vihetünk. Szuper, nem?

Hozzávalók
  • 40 g zabpehely
  • 30 g csokis protein
  • 15 g mogyoróvaj
  • ~30 ml víz
Elkészítés
  1. A zabpelyhet, a csokis proteint és a mogyoróvajat egy tálba öntjük, majd a vizet óvatosan adagolva hozzá alaposan összedolgozzuk a masszát. Nálam kb. 30 ml víz kellett ahhoz, hogy az alapanyagok összeálljanak.
  2. Előkapunk egy kisebb dobozt, ami nálam egy kb. 10x10 cm-es ételhordó dobozka volt. NEM rakjuk bele egyből, különben kapargathatjuk estig a masszát a dobozból. :) Sűtőpapírból kivágunk egy akkora darabot, hogy a választott edény alját és oldalát ki tudjuk vele bélelni, majd így öntjük bele a masszát (nálam szilikonos sütőpapír). Eligazgatjuk, mehet a hűtőbe 1-2 órára.
  3. Ha úgy véljük, eleget pihent, kivesszük a hűtőből. A papírnak köszönhetően egyszerűen ki tudjuk emelni ezt a finomságot a dobozból. Ketté vágjuk, és jól befaljuk. Ha később magunkkal szeretnénk vinni, ne dobjuk ki egyből a sütőpapírt, vágjuk félbe, és mindkét szeletet csomagoljuk be vele.
Tápérték

Tápérték összesen (2 szelet):
30,5 g fehérje / 28,4 g szénhidrát / 11,6 g zsír
Tápérték adagonként (1 szelet):
15,2 g fehérje / 14,2 g szénhidrát / 5,8 g zsír

Megjegyzés

Most aprószemű zabpelyhet használtam, de nagyszeművel is ugyanúgy elkészíthető.

A mogyoróvaj mennyiségével lehet játszani attól függően ki mennyi zsírt szeretne bevinni.

Képek

 

 

Szólj hozzá te is!
Név:
E-mail cím:
Amennyiben megadod az email-címedet, az elérhető lesz az oldalon a hozzászólásodnál.
Hozzászólás:
Azért, hogy ellenőrízhessük a hozzászólások valódiságát, kérjük írd be az alábbi képen látható szót. Ha nem tudod elolvasni, a frissítés ikonra kattintva kérhetsz másik képet.
Írd be a fenti szót: új CAPTCHA kérése
 
Még nincs hozzászólás.
 
Eligazítás

Az oldal célja minden egészség, testépítő, sportoló életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár fogyás, formálódás, izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Követésnél válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 

      

Bemutatkozó Impresszum Médiaajánlat GY.I.K. Kapcsolat  Regisztráció

Ha tetszik valamelyik recept, bátran tudasd velem hozzászólásban, vagy nyomd meg a Tetszik gombot, de akár meg is oszthatod másokkal!
 
Elkészítetted? Mutasd meg hozzászólásban, dobj egy e-mailt: info@fitnutritionbay.com vagy küldd el Facebookon / Instagramon! :)

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.

FitNutritionBay 2013-2018