Italcsoda

Narancsos-proteines turmix

Első teszt egy elég cukros proteinnel készült, kevésbé édes proteinnel finomabb. Friss, picit narancsos ízesítésű protein turmix. A tápérték jó irányba változik, ha kevesebb szénhidrát tartalmú proteinnel készítjük.

Tápérték összesen (1 adag):
21 g fehérje / 16 g szénhidrát / 1,5 g zsír
Tápérték adagonként (1 adag):
21 g fehérje / 16 g szénhidrát / 1,5 g zsír

Hozzávalók Ingredients
100 g narancs (pucolva)
35 g vaníliás protein
100 ml víz
jég (opcionális)
100 g orange (peeled)
35 g protein powder (vanilla)
100 ml water
ice cubes (optional)
Elkészítés:
  1. A narancsot kétféleképpen is felhasználhatjuk. Az egyik, hogy kifacsarjuk és a levével készítjük a turmixot, a másik pedig, hogy a gerezdeket egészben (hártyától megszabadítva) bedobjuk a turmixba. A második opció előnyősebb, hisz így megmaradnak a rostok is.
  2. A narancsot vagy a levét, a protein port és a vizet összeturmixoljuk.
  3. Pohárba töltjük, 2-3 jégkockát beledobunk.
Megjegyzés:

Tejsavó fehérjét használtam (FF Simple Whey), a végeredmény számomra kicsit édes lett, de kevésbé cukros proteinnel nagyon finom lehet.

Képek:

 

 

Még nincs hozzászólás.
 
Közösségi cuccok

      

 
Eligazítás

Üdvözöllek dicső lovag, szép a ruhád, szép a lovad! Mi szél hozott mondca' erre? És mi vajon a szíved terve?
Az oldal célja minden testépítő, sportoló, fit, egészséges életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár a fogyás, a formálódás, az izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Tetszik gombnál válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 
Instagram

 

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.