Italcsoda

Karamellás banán-eper turmix

Ha szereted a banánt és az epret, na és a durván édes turmixokat, akkor ezt egyszerűen imádni fogod. A banán miatt nem éppen diétás verzió, viszont egy sűrű, krémes, mennyei édesség.

Tápérték összesen (1 adag):
24,1 g fehérje / 25,6 g szénhidrát / 2,7 g zsír
Tápérték adagonként (1 adag):
24,1 g fehérje / 25,6 g szénhidrát / 2,7 g zsír

Diós vanília turmix

Mivel is tesztelhetnénk a diótejet először, ha sütésre éppen nincs időnk? Naná, hogy egy protein turmixot dobunk össze. Érdemes először natúr, ízesítetlen diótejjel próbálni, hisz a fehérjepor is édes.

Tápérték összesen max. (1 adag):
23,3 g fehérje / 9,4 g szénhidrát / 8,6 g zsír
Tápérték adagonként max. (1 adag):
23,3 g fehérje / 9,4 g szénhidrát / 8,6 g zsír

Diótej

Régóta agyaltam növényi tej készítésén, most végre a megvalósításig is eljutottam. Ha krémesebb állagra vágysz, használj kevesebb vizet (ekkor a tápérték is változik). Elkészítése pofon egyszerű, íze nagyon intenzív.

Tápérték összesen (maximum):
4,6 g fehérje / 2,9 g szénhidrát / 14,2 g zsír
Tápérték 100 ml diótej esetén (maximum):
1,15 g fehérje / 0,7 g szénhidrát / 3,55 g zsír

Narancsos-proteines turmix

Első teszt egy elég cukros proteinnel készült, kevésbé édes proteinnel finomabb. Friss, picit narancsos ízesítésű protein turmix. A tápérték jó irányba változik, ha kevesebb szénhidrát tartalmú proteinnel készítjük.

Tápérték összesen (1 adag):
21 g fehérje / 16 g szénhidrát / 1,5 g zsír
Tápérték adagonként (1 adag):
21 g fehérje / 16 g szénhidrát / 1,5 g zsír

Vaníliás-proteines frappé

Az ilyen praktikák jól jönnek, ha nagy kiszerelésben vásárolunk proteint, s kicsit unalmasnak találjuk ugyanazt az ízt, hétről hétre, vagy mondjuk inkább, hogy hónapról hónapra, igaz? :)

Tápérték összesen (1 adag):
22 g fehérje / 3,8 g szénhidrát / 1,5 g zsír
Tápérték adagonként (1 adag):
22 g fehérje / 3,8 g szénhidrát / 1,5 g zsír

Elejére | Újabbak | Régebbiek | Végére |
 
Közösségi cuccok

      

 
Eligazítás

Üdvözöllek dicső lovag, szép a ruhád, szép a lovad! Mi szél hozott mondca' erre? És mi vajon a szíved terve?
Az oldal célja minden testépítő, sportoló, fit, egészséges életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár a fogyás, a formálódás, az izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Tetszik gombnál válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 
Instagram

 

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.