Roppant egyszerű, és még is nagyon mutatós és irtó finom desszert. Nem csak az étrendünket dobhatjuk fel vele, vendégvárónak is igen jó, főként a meleg napokon. Itthon nagy sikert aratott :)

Túrókrém

• 300 g zsírszegény túró
• 100 g banán
• édesítő (opcionális)

Csokikrém

• 5 g zsírszegény kakaópor
• 2 ek. meleg víz
• édesítő

1. A banánt villával pürésítjük, majd a túróval alaposan elkeverjük. Ha egy teljesen krémes, homogén masszát szeretnénk kapni, akkor érdemes botmixerrel is átmenni rajta. Kóstoljátok meg a kész banános krémet, ha szükséges, keverjetek hozzá pár csepp édesítőt. (Jó esetben a banán elég édes, és nem lesz szükség plusz édesítőre.)
2. 2 evőkanál meleg vizet 5 g zsírszegény kakaóporral és pár csep édesítővel keverjünk el, ez lesz a csokis réteg.
3. A banános túrót osszuk el 3 egyenlő részre (~133 g). Szükségünk lesz 3 db pohárra vagy tálkára.
4. Az egyes részeket felezzük el: egyik fele megy a pohár aljára, majd erre jön rá 1-2 teáskanál csokiöntet, végül pedig a maradék banános túró. Ezt a másik két pohárnál ismételjük meg.
5. A kimaradt csokiöntetet locsoljuk a túrókrém tetejére.
6. Akár egyből is fogyaszthatjuk, de a legfinomabb, ha minimum 1-2 órát a hűtőbe tesszük fogyasztás előtt.

Tápérték összesen*:
44,6 g fehérje / 36,7 g szénhidrát / 8,9 g zsír
Tápérték adagonként:
14,8 g fehérje / 12,2 g szénhidrát / 2,9 g zsír

*Ha fel akarjuk turbózni a desszert fehérje tartalmát, a csokiöntet helyett használhatunk egy adag csokis proteint is, így egy adag csokis-banános krém tápértéke ehhez hasonlóan alakul: 21,8 g fehérje / 12,7 g szénhidrát / 3,3 g zsír.