Hűsítő

Erdei gyümölcsös túrókrém

Krémtúró gyümölccsel, kell ennél többet mondanom? :) Kever, turmixol, rétegez. Csodás színek, ízlelőbimbók kényeztetése, mindez pillanatok alatt. Egyszerű, és nagyszerű!

Tápérték összesen:
48,4 g fehérje / 19,5 g szénhidrát / 2,7 g zsír
Tápérték adagonként:
24,2 g fehérje / 9,7 g szénhidrát / 1,3 g zsír

Hozzávalók (2 adag)
200 g sovány túró (krémes változat, 0,2%)
100 g erdei gyümölcs (áfonya, ribizli, málna, szeder)
30 g vaníliás protein
~50 ml víz

Erdei gyümölcsös túrókrém

Elkészítés:
  1. A protein port elkeverjük a vízzel.
  2. A felét keverjük a túróhoz.
  3. Az erdei gyümölcsöket turmixoljuk le, keverjük hozzá a protein másik felét.
  4. Jöhet is a rétegezés: előveszünk két poharat vagy tálkát, az alján elosztjuk a túrót, majd ráöntjük a turmixolt gyümölcsöt.
  5. A tetejét díszíthetjük egész gyümölcsökkel.
  6. Tegyük be a hűtőbe, majd fél óra múlva, vagy amikor megkívánjuk, faljuk be. Akár az elkészítést követően azonnal is fogyaszthatjuk. :)
Megjegyzés:
Protein por nélkül is elkészíthető, ebben az esetben a túróhoz és a gyümölcsökhöz adjunk néhány csepp vanília kivonatot, és eritritet vagy más édesítőt.

Ki kér? :)

Szólj hozzá te is!
Név:
E-mail cím:
Amennyiben megadod az email-címedet, az elérhető lesz az oldalon a hozzászólásodnál.
Hozzászólás:
Azért, hogy ellenőrízhessük a hozzászólások valódiságát, kérjük írd be az alábbi képen látható szót. Ha nem tudod elolvasni, a frissítés ikonra kattintva kérhetsz másik képet.
Írd be a fenti szót: új CAPTCHA kérése
 
Még nincs hozzászólás.
 
Közösségi cuccok

      

 
Eligazítás

Üdvözöllek dicső lovag, szép a ruhád, szép a lovad! Mi szél hozott mondca' erre? És mi vajon a szíved terve?
Az oldal célja minden testépítő, sportoló, fit, egészséges életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár a fogyás, a formálódás, az izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Tetszik gombnál válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 
Instagram

 

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.