Egyebek

Hamis bundás kenyér

Annyira hamis ez a bundás kenyér, hogy még kenyér se kell hozzá! Mi csoda? A tojás és a zabkorpa egyvelege megsütve, bármilyen hihetetlen is, teljesen olyan, mint a jó öreg bundás kenyér.

Tápérték összesen (2 szelet):
16,6 g fehérje / 19,1 g szénhidrát / 8,3 g zsír
Tápérték szeletenként:
8,3 g fehérje / 9,5 g szénhidrát / 4,1 g zsír

Hozzávalók Ingredients
40 g zabkorpa
70 g tojásfehérje
15 g tojássárgája
só, bors
40 g oat bran
70 g egg white
15 g egg yolk
salt, pepper
Elkészítés:
  1. A tojásfehérjét és a sárgáját habosra keverjük, fűszerezzük.
  2. A tojáshoz hozzáadjuk a zabkorpát. Közepesen sűrű masszát kapunk.
  3. A masszát két részre osztjuk, tapadásmentes serpenyőben megsütjük mindkét oldalát pár perc alatt.
Megjegyzés:

Kiválóan alkalmazható diétában, mondjuk reggelire a tea mellé, na és, hogy a fehérje is meglegyen, a protein turmixról se feledkezzünk meg!
A képen csak egy szelet látható, félbe vágva, a másikat a fotózás előtt befaltam :)

Képek:

 

5 hozzászólás
Utolsó hozzászólásokÚjabbak 1 KorábbiakLegelső hozzászólások
Idézet
2015.05.06. 15:50
Zilda

Hédi: ahogy minden alapanyagot, a tojásokat is mindig mérni kell, hisz nem mindegy, hogy a tojás 40 g vagy 60 g. Teljesen más lesz az étel tápértéke, és az is lehet, hogy az állaga sem jó irányba változik. Nekem, mint háziasszonynak :), nem okoz gondot a tojások mérése, hiszem, hogy azoknak, akik tényleg ezt az életmódot kívánják folytatni, szintén nem jelent problémát. Egyébként a 70 g tojásfehérje 2-3 tojásból nyerhető ki, a 15 g sárgája pedig egy kicsi vagy közepes méretű tojásban bújik meg. Igyekszem majd erre vonatkozó infókat is kiírni a receptekhez, de tényleg az a legjobb, ha méritek. :)

Kitti: értékelem a védelmezést, tényleg köszönöm, de ne trágárkodjunk. :)

Idézet
2015.04.12. 08:56
Kitti

Elég gyökér vagy Hédi! "Kedves címzett"!   Van neve a szerkesztőnek!  "Szeretném látni azt a háziasszonyt". Szerinted a szerkesztő mi? Robot? Egy jó háziasszonynak ne okozzon már gondot a mérleg használata! De ha ez egy extrém tevékenység nálatok, akkor rossz oldalon keresel recepteket!

Idézet
2015.04.01. 17:56
L. Hedvig

Kedves címzett!

Szeretném látni azt a háziasszonyt, aki lemér 70 g tojásfehérjét és 15 g tojássárgáját. Nem lehet egyszerűsíteni és úgy írni, hogy 1.) 1 db egész tojás vagy 2.) 2 egész tojás vagy 3.) 2 egész tojás+1 tojásfehérje.

Csak gondolkoztam. Köszönöm, Hédi

Idézet
2014.04.14. 09:22
Zilda

Katalin34: Örülök, hogy ízlett! Remélem, még fogsz találni olyan recepteket, ami a te diétádba is belefér. :)

Idézet
2014.04.14. 07:32
Katalin34

Én vércsoport szerint eszem egy jó ideje. Abba pont belefér és a kenyér már úgyis nagyon hiányzott :) Kipróbáltam! Isteni finom! Köszi a receptet :)

Utolsó hozzászólásokÚjabbak 1 KorábbiakLegelső hozzászólások
 
Közösségi cuccok

      

 
Eligazítás

Üdvözöllek dicső lovag, szép a ruhád, szép a lovad! Mi szél hozott mondca' erre? És mi vajon a szíved terve?
Az oldal célja minden testépítő, sportoló, fit, egészséges életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár a fogyás, a formálódás, az izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Tetszik gombnál válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 
Instagram

 

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.