Receptek

Fitt mandulás bögrés zabsüti

Fit mandulás bögrés süti

Csodálatos! Lágy, puha, omlós, mandulás, baromi egyszerű és roppant gyorsan elkészíthető! Egy újabb mikrós süti, amit ki kell próbálnod! Tökéletes a reggeli turmix mellé!

Hozzávalók
  • 30 g zabpehely darálva (vagy zabpehelyliszt)
  • 15 g mandulaliszt
  • 15 g eritrit (vagy más édesítő)
  • 30 g almapüré (cukrozatlan)*
  • 50 ml mandulatej (vagy más tej)
  • vanília aroma
  • sütőpor
Elkészítés
  1. A darált zabpelyhet (vagy a zabpehelylisztet) a mandulaliszttel és a sütőporral elkeverjük.
  2. A tejet langyosra melegítjük, s hozzáadjuk az eritritet. Szépen elolvad benne.
  3. A száraz hozzávalókhoz adjuk a nedves hozzávalókat: az eritrites tejet, almapürét, ízlés szerint vanília aromát.
  4. Mikróban 30-60 mp között elkészül. Nézzetek rá, ha kicsit túlzásba vittétek a sütőport, előfordulhat, hogy nem csak felemelkedik, de ki is mászik a bögréből. Csak óvatosan! Arra is figyeljetek, hogy ne süssétek túl. Ha minden klappol, egy nagyon szuper kis sütit fogtok kapni!
Tápérték

Tápérték összesen:
9,3 g fehérje / 23,5 g szénhidrát / 4,4 g zsír
Tápérték adagonként:
9,3 g fehérje / 23,5 g szénhidrát / 4,4 g zsír

Megjegyzés

A tetejét szórjátok meg egy kis szeletelt mandulával, esetleg egy kis csokival!

*Nem kell a boltban az almaszószokat vadásznod, egyszerűen vegyél egy almát, vágj le belőle egy darabot, pürésítsd botmixerrel/turmixgéppel, s kész is az az almapüré, amivel szuperül lágyíthatjuk a sütik tésztáját. Ha egyszer kipróbálod, tuti rákattansz. Persze lehet extrázni is a dolgot, s igazi főzött almapürét készíteni egy kis citromlével, fahéjjal, amit akár a csirkénkhez is felhasználhatunk. Hmm... :)

Kipróbálod? :)

 
Még nincs hozzászólás.
 
Eligazítás

Az oldal célja minden egészség, testépítő, sportoló életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár fogyás, formálódás, izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Követésnél válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 

      

Bemutatkozó Impresszum Médiaajánlat GY.I.K. Kapcsolat  Regisztráció

Ha tetszik valamelyik recept, bátran tudasd velem hozzászólásban, vagy nyomd meg a Tetszik gombot, de akár meg is oszthatod másokkal!
 
Elkészítetted? Mutasd meg hozzászólásban, dobj egy e-mailt: info@fitnutritionbay.com vagy küldd el Facebookon / Instagramon! :)

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.

FitNutritionBay 2013-2018