Receptek

Karamellás, duplán mogyorós protein szelet

Tagadhatatlan, hogy a Snickers csoki szolgált a receptem alapjául. Egy ragacsos, de isteni finom protein szeletet sikerült összehozni, amiben 1,5x több fehérje van, mint szénhidrát. Durván finom cucc.

Hozzávalók

A “talp”

  • 20 g zabkorpa
  • 20 g vaníliás protein
  • 10 g mogyoróvaj
  • 20 g víz

Karamellás-mogyorós réteg

  • 20 g karamellás protein
  • 10 g sós földimogyoró összetörve
  • 15 g víz

Tetejére

  • 10 g étcsoki
Elkészítés
  1. A zabkorpát és a vaníliás proteint összekeverjük, hozzáadunk 20 g vízet, alaposan kikeverjük, végül a 10 g mogyoróvajjal összedolgozzuk.
  2. A masszát formába töltjük, én egy 4×8 cm-es szilikonformát használtam. Amibe igen csak beleragadt, szilikonforma ide vagy oda, ilyen ragaccsal még "ő" sem bírkózik meg. Akármilyen formát használunk mindenképp érdemes fóliával kibélelni, megkönnyíti a kiszedést.
  3. A karamellás proteint keverjük el a 15 g vízzel, egy sűrű, ragacsos masszát kapunk. Ebbe keverjük még bele az összetört mogyoró darabokat
  4. A karamellás-mogyorós réteget simítsuk el a vaníliás-zabkorpás „talpon”.
  5. Olvasszuk meg az étcsokit, majd öntsük rá a karamellás-mogyorós rétegre.
  6. Mehet is a hűtőbe, érdemes 1-2 órát a hűtőben hagyni, hogy jól összeálljon. Ha a csoki megdermedt, ketté vágjuk, és kész is a két darab protein szelet, avagy protein kocka.
Tápérték

Tápérték összesen:
37,5 g fehérje / 21,2 g szénhidrát / 17,8 g zsír
Tápérték adagonként (1 darab):
18,7 g fehérje / 10,6 g szénhidrát / 8,9 g zsír

Megjegyzés

Tipp: Ha nem csak a tetejét kenjük meg csokival, egy hordozhatóbb változatot kapunk. Nálam a zsír már így is erősen kiveri a biztosítékot, így nem kockáztattam meg a körbe kenést, de ha neked belefér, akkor hajrá! :)

Képek

 

Még nincs hozzászólás.
 
Eligazítás

Az oldal célja minden egészség, testépítő, sportoló életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár fogyás, formálódás, izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Követésnél válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 

      

Bemutatkozó Impresszum Médiaajánlat GY.I.K. Kapcsolat  Regisztráció

Ha tetszik valamelyik recept, bátran tudasd velem hozzászólásban, vagy nyomd meg a Tetszik gombot, de akár meg is oszthatod másokkal!
 
Elkészítetted? Mutasd meg hozzászólásban, dobj egy e-mailt: info@fitnutritionbay.com vagy küldd el Facebookon / Instagramon! :)

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.

FitNutritionBay 2013-2018