Receptek

Ecetes céklasaláta

Egy nagyon egyszerű alap saláta recept, ami a hagyományos ecetes vonalat követi. Természetesen megbolondítható ezzel-azzal, no és igen jól illik a csirkés ételekhez.

Hozzávalók
  • 500 g cékla (pucolva mért)
  • ecet (10%)
  • édesítő
  • víz
Elkészítés
  1. A céklát megmossuk, majd annyi vízben, ami ellepi megfőzzük. Attól függően, hogy milyen puhára szeretnénk a főzési idő 1-2 óra is lehet.
  2. Ha megfőtt, leöntjük a levet, és ha kihűlt, meghámozzuk. Hámozva mértem meg, tehát 500 grammnál több céklára van szükség, ha hasonló mennyiséget szeretnél. (Legközelebb idebiggyesztem, kb. mennyi g héjával.)
  3. Vékony szeletekre vágjuk. Ha recés késsel vágjuk, szép csíkos lesz.
  4. Annyi vízből, hogy ellepje a céklát, és ízlés szerinti ecetből és édesítőből elkészítjük a saláta levet. A vizet nem tudom pontosan, de kb. 0,5 dl ecetet adtam hozzá és pár csepp édesítőt, de akár por édesítővel is el lehet készíteni. Mindenképp kóstoljátok a levet, csak így lehet eldönteni, mennyi ecetre és édesítőre van szükség.
  5. Ha jónak ítéltétek a salátalét, öntsétek a céklára, mehet a hűtőbe. Több napig is eláll, nagyon jól illik a csirkés ételekhez.
Tápérték

Tápérték összesen (összes):
6,5 g fehérje / 29,5 g szénhidrát / 0,5  g zsír
Tápérték adagonként (1 adag):
1,3 g fehérje / 5,9 g szénhidrát / 0,1 g zsír

Megjegyzés

A salátalébe mehet még köménymag és torma is, csak nekem nem a barátaim... :D

Szólj hozzá te is!
Név:
E-mail cím:
Amennyiben megadod az email-címedet, az elérhető lesz az oldalon a hozzászólásodnál.
Hozzászólás:
Azért, hogy ellenőrízhessük a hozzászólások valódiságát, kérjük írd be az alábbi képen látható szót. Ha nem tudod elolvasni, a frissítés ikonra kattintva kérhetsz másik képet.
Írd be a fenti szót: új CAPTCHA kérése
 
Még nincs hozzászólás.
 
Eligazítás

Az oldal célja minden egészség, testépítő, sportoló életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár fogyás, formálódás, izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Követésnél válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 

      

Bemutatkozó Impresszum Médiaajánlat GY.I.K. Kapcsolat  Regisztráció

Ha tetszik valamelyik recept, bátran tudasd velem hozzászólásban, vagy nyomd meg a Tetszik gombot, de akár meg is oszthatod másokkal!
 
Elkészítetted? Mutasd meg hozzászólásban, dobj egy e-mailt: info@fitnutritionbay.com vagy küldd el Facebookon / Instagramon! :)

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.

FitNutritionBay 2013-2018