Az ilyen praktikák jól jönnek, ha nagy kiszerelésben vásárolunk proteint, s kicsit unalmasnak találjuk ugyanazt az ízt, hétről hétre, vagy mondjuk inkább, hogy hónapról hónapra, igaz? :)

• 30 g protein (vaníliás)
• kávé (nálam 5g instant kávé vagy egy adag frissen főzött)
• 150 ml víz
• jégkocka

1. Egy shakerbe 150 ml vizet töltünk, rádobunk egy adag vaníliás proteint (30 g) és ízlés szerint instant kávét, attól függően mennyire vágyunk kávés ízre. Az én esetemben ez 5 g instant kávét jelentett.
2. Rárakjuk a shakerre a tetőt, majd turbó módra kapcsolva rázzuk és rázzuk. Minél jobban felrázzuk, annál habosabb lesz a végeredmény.
3. Pohárba töltjük a kész frappét, 2-3 jégkockát beledobunk. Ha rögtön fogyasztjuk, egy finom krémes-habos italt fogunk inni, ha várunk kb. 5 percet, a habréteg az igazi frappéhoz hasonlóan megjelenik az ital felett. Ígyis-úgyis finom!

Tápérték összesen (1 adag):
22 g fehérje / 3,8 g szénhidrát / 1,5 g zsír

Ennél a receptnél lényegében csak a használt fehérje porunk tápértékével kell számolnunk, én tejsavót használtam. Kazeint frappéhoz nem ajánlom, túl sűrű lenne, pudingokhoz jobban dukál.