Receptek

Vaníliás-proteines frappé

Az ilyen praktikák jól jönnek, ha nagy kiszerelésben vásárolunk proteint, s kicsit unalmasnak találjuk ugyanazt az ízt, hétről hétre, vagy mondjuk inkább, hogy hónapról hónapra, igaz? :)

Hozzávalók
  • 30 g protein (vaníliás)
  • kávé (nálam 5g instant kávé vagy egy adag frissen főzött)
  • 150 ml víz
  • jégkocka
Elkészítés
  1. Egy shakerbe 150 ml vizet töltünk, rádobunk egy adag vaníliás proteint (30 g) és ízlés szerint instant kávét, attól függően mennyire vágyunk kávés ízre. Az én esetemben ez 5 g instant kávét jelentett.
  2. Rárakjuk a shakerre a tetőt, majd turbó módra kapcsolva rázzuk és rázzuk. Minél jobban felrázzuk, annál habosabb lesz a végeredmény.
  3. Pohárba töltjük a kész frappét, 2-3 jégkockát beledobunk. Ha rögtön fogyasztjuk, egy finom krémes-habos italt fogunk inni, ha várunk kb. 5 percet, a habréteg az igazi frappéhoz hasonlóan megjelenik az ital felett. Ígyis-úgyis finom!
Tápérték

Tápérték összesen (1 adag):
22 g fehérje / 3,8 g szénhidrát / 1,5 g zsír

Megjegyzés

Ennél a receptnél lényegében csak a használt fehérje porunk tápértékével kell számolnunk, én tejsavót használtam. Kazeint frappéhoz nem ajánlom, túl sűrű lenne, pudingokhoz jobban dukál.

Képek

 

 

Még nincs hozzászólás.
 
Eligazítás

Az oldal célja minden egészség, testépítő, sportoló életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár fogyás, formálódás, izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Követésnél válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 

      

Bemutatkozó Impresszum Médiaajánlat GY.I.K. Kapcsolat  Regisztráció

Ha tetszik valamelyik recept, bátran tudasd velem hozzászólásban, vagy nyomd meg a Tetszik gombot, de akár meg is oszthatod másokkal!
 
Elkészítetted? Mutasd meg hozzászólásban, dobj egy e-mailt: info@fitnutritionbay.com vagy küldd el Facebookon / Instagramon! :)

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.

FitNutritionBay 2013-2018