<?xml version="1.0"?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="/style/rss.xsl"?>
<rss version="2.0"><channel><title><![CDATA[Fit Nutrition Bay - Egészséges és finom receptek színtere.]]></title><description><![CDATA[Clean eating. Csirkemell. Rizs. Zöldség. Gyümölcs. Protein szeletek. Turmixok. Édességek. Desszertek. Egészséges, fit, testépítő, gyúrós kaja. Receptek.  Nem csak sportolóknak! :)]]></description><link>//gportal.hu</link><image><url>//gportal.hu/image/unknown.jpg</url><title><![CDATA[Fit Nutrition Bay - Egészséges és finom receptek színtere.]]></title><link>//gportal.hu</link></image><item><title><![CDATA[Mexicorn Tortilla chips tesztelés!]]></title><link>//gportal.hu/gindex.php?pg=36111493&amp;postid=1508625</link><pubDate>2025-09-05 19:59:32</pubDate><author><![CDATA[]]></author><description><![CDATA[
	Amikor megérkezett hozzánk a Mexicorn Tortilla Chips csomag, nagyon kíváncsi voltam, miben lesz más, mint a már ismert tortilla chipsek. Már az első falat után kiderült, hogy ez tényleg egy kicsit más élmény: sokkal ropogósabb, mint amit eddig megszoktam. Olyan, mintha egy kicsit vastagabb lenne, ezért harapás közben igazán nagyot roppan , de közben nem morzsálódik szét, ami szerintem hatalmas plusz pont.
]]></description><encoded><![CDATA[
	A chips négyféle ízben érhető el: sós, chilis, BBQ és sajtos. Nem is tudnék egy kedvencet kiemelni, mert mindegyik másért volt jó. Volt, akinek a sajtos lett az abszolút favorit, más inkább a füstös BBQ-ra esküdött, de olyan is akadt, aki a klasszikus sós ropogtatására szavazott. A chili pedig pont annyira pikáns, hogy feldobja az élményt, de ne legyen túl erős.

	

	Természetesen nem maradhattak el a mártogatósok sem: salsa, sajtszósz és guacamole is került az asztalra. Nagyon érdekes volt kipróbálni, mennyire más élményt ad ugyanaz a chips attól függően, mibe mártjuk. Volt, aki a salsával szerette legjobban, másnak a guacamole jött be inkább. Az biztos, hogy a különböző ízkombinációk miatt mindenki talált magának kedvencet.

	Ami külön tetszett, hogy a chipsek tényleg jól bírták a mártogatást. Nem tört le a fele a szószban, így nem kellett utólag kanalazgatni a darabokat &#8211; simán elbírta még a sűrűbb mártásokat is. Ez nálunk nagy előny volt, mert így tényleg élvezni lehetett a ropogós chipset a mártogatósokkal együtt.

	Mivel kukoricalisztből készül, természetesen gluténmentes, így azoknak is jó választás lehet, akik érzékenyek a gluténre, vagy egyszerűen kerülik. A kicsit vastagabb, gazdagabb falatok miatt már néhány darab is elég ahhoz, hogy csillapítsa a ropogtatnivaló utáni vágyat, mivel nem kell belőle egy egész zacskó, hogy jóllakottnak érezzük magunkat. Bár nem tartozik a diétás alapételek közé, néha igazán beleférhet egy ilyen ropogós élmény, főleg, ha minőségi hozzávalókból készült változatot választunk.

	&nbsp;
]]></encoded></item><item><title><![CDATA[Myprotein meglepetés]]></title><link>//gportal.hu/gindex.php?pg=36111493&amp;postid=1285612</link><pubDate>2015-12-12 18:26:55</pubDate><author><![CDATA[Adliz]]></author><description><![CDATA[
	Meglepetés csomag érkezett a Myproteintől! Volt benne minden jó a proteintől kezdve a mindenféle finomságig. A tesztelgetés eltartott egy ideig, de íme a beszámoló. Olvass tovább!
]]></description><encoded><![CDATA[
	
	&nbsp;
	IMPACT WHEY PROTEIN
	A protein porral kezdem, ugyanis a tesztelés nagy része azzal ment el, hogy végig kóstolgattam jó pár ízt. Bár kaptam 1 kg kiszerelésű csokis brownie ízű proteint, nem volt ennyi elég, több ízre vágytam, így egy adagos kiszerelésekben jó néhányat végig kóstoltam. Sajnos nem mindet! :D
	Az oldódásához kicsit erőteljesebb rázásra van szükség, de így is sikerült mindig elérni a csomómentességet, ami nálam mindig jó pont.
	Az íz világ nem erőteljes, és nem tömény édes. Az, hogy melyik íz finom, s melyik nem, az egyéni ízlés kérdése, nekem bejövős a tiramisu, cookies and cream és a csokis brownie.&nbsp;
	
	BCAA
	Gondolom, nem igazán kell beszámolnom nektek arról, mi is ez, de ha esetleg még sem lenne valaki jártas a témában, ahogyan a fehérje porok, a BCAA sem az ördögtől való. A BCAA esszenciális aminosavakat tartalmaz 2:1:1 arányban, melyek a Leucin, Isoleucin és a Valin. Ezeket esszenciális, azaz nélkülözhetetlen aminosavaknak nevezzük, mivel az emberi szervezet nem képes az előállítására és nélküle nem tud működni, így táplálkozásunk során kell bevinni a szükséges mennyiséget. Szóval igen csak fontos dolog.
	Por alapú BCAA-t választottam, citrom és lime ízesítésben. Teljesen jól oldódik, az íze is bejön, szuper!
	
	PROTEIN COOKIE
	Fehérjedús bűnös élvezet. Azért bűnös, mert sajnos van benne cukor is, viszont több fehérjét operáltak bele, mint szénhidrátot, és igen csak finom. Aki szereti a tömény édeset, annak mindenképp ki kell próbálnia.
	1 darab protein sütiben 38 g fehérje, 20 g szénhidrát amiből 7,3 g cukor, 9,9 g zsír van.&nbsp;
	
	PROTEIN BROWNIE
	Nos, ez egy olyan dolog, hogy ha a kezedbe kerül, akkor írj nekem, megadom a címemet, ééés megszabadítalak tőle. Szóval igen, ez valami állati cucc. A protein cookie is jó, de ez a brownie! Végem van! :D
	Az arányok egy darabra vonatkoztatva: 23 g fehérje, 27 g szénhidrát amiből 4 g cukor, 9,7 g zsír
	
	MYSYRUP
	Nyilvánvaló volt, hogy ezt a cukormentes csodaszirupot ki kellett próbálni. Csokis ízűt választottam, ami természetesen nem tömény csoki, inkább csak olyan szolid csokis ízű szirup. Aki nem diétázik, talán kevésbé fogja értékelni, de ha kemény diétában feldobnád valamivel a zabot vagy a túrót, akkor igen csak jól fog jönni.
	&nbsp;
	ÖSSZEGZÉS
	Ár/érték arányban szerintem teljesen korrekt, minél nagyobb kiszerelést választasz, annál jobban jársz, ráadásul mindig vannak különféle akciók, és az akciók egyéb akciókkal összevonhatóak. Ez milyen jó már!
	Rengeteg jóságot láttam még náluk a webáruházban, mint a mogyoróvaj, mandulavaj, protein müzli, protein palacsinta mix és még sok-sok minden.
	Weboldaluk: myprotein.hu
	Facebook: facebook.com/MyproteinMagyarorszag
]]></encoded></item><item><title><![CDATA[Főznék egy hadseregnek!]]></title><link>//gportal.hu/gindex.php?pg=36111493&amp;postid=1145418</link><pubDate>2014-05-04 06:12:33</pubDate><author><![CDATA[Adliz]]></author><description><![CDATA[
	A füzeteket, jegyzeteket, a házban itt-ott fellelhető cetliket, amiken különböző ételek, édességek, protein szeletek receptjei, tervezetei szerepelnek, összeszedve néha elgondolkodom pár dolgon...
]]></description><encoded><![CDATA[
	Azon kívül, hogy nem ártana egy helyen tartani mindent első sorban azon szoktam agyalni, hogy ha egy 2 méteres hím nemű egyed lennék, mennyivel könnyebb dolgom lenne, hisz jóval többet ehetnék, így egy nap több dologgal kísérletezhetnék. De nem vagyok.

	Eszembe szokott jutni, hogy mikor nagy hévvel berobogok a konyhába és tegyük fel az időm is engedi, főzhetnék több napra, így kicsit csillapíthatnám a főzés és a tesztelgetés iránti fékezhetetlen vágyamat. Ez a gondolatmenet ott szokott megdőlni, hogy szinte minden nap ég bennem a tűz, így nem lennének üres napok, amikor a pluszban elkészített ételt befalhatnám. Na, és ahogyan a legtöbben, jobban preferálom a frissen elkészített finomságokat.

	Így minden nap izgatottságtól fűtve hajtom le a fejem, hogy másnap alkossak valami újat. Ilyenkor csak a "jó, de még is melyik legyen" problematika kerül előtérbe. Szóval a megoldás azt hiszem, tényleg az lenne, ha egy seregnyi embernek főznék, sütnék. :)
]]></encoded></item><item><title><![CDATA[Füstbe ment tervek]]></title><link>//gportal.hu/gindex.php?pg=36111493&amp;postid=1131091</link><pubDate>2014-03-10 19:56:29</pubDate><author><![CDATA[]]></author><description><![CDATA[
	Van az a szitu, hogy kitalálok egy receptet, összedobom, mindenféle módosítás nélkül működik, sőt, eszméletlen szuper. Természetesen akad olyan is, hogy főzés vagy sütés közben kiderül, hogy ez vagy az nem ártana még bele. Még ez is rendben van. Na de, ami az elmúlt héten volt, ajjaj.
]]></description><encoded><![CDATA[
	Történet I.

	Történt egyszer, akarom mondani március első hétvégéjén, hogy párom fagyit emlegetett. Rögtön megszállt a gondolat, van Cottage Cheese, abból össze lehetne dobni valamit. Krémes állag készül, ízesítés próba. Majd valahogy a fagyasztóban felejtődött az új kreálmány. Két nappal később előhalászom, kóstolás és puff. Milyen volt? Mondjuk úgy, hogy nem igen kínálnék meg vele vendéget. Erősen kezdetleges fázis. Nem és tutira nem mondom el, hogyan készült!

	Történet II.

	Sok céklánk van, minden nap lehet falni. Jött is az ihlet, mi lenne, ha nem saláta készülne belőle, hanem valami más. Végül is máshol teljesen normális, hogy cukkiniból, répából, céklából süteményeket készítenek. Így született meg a céklás proteinszelet gondolata. A gondolat valóban jó volt, viszont az arányokat eszméletlenül elszúrtam, a rengeteg nem fejezi ki a céklamennyiséget, amit minimális proteinporhoz és kókuszliszthez adtam. A végeredmény színe nagyon extrém volt, ahogyan az íze is, csak utóbbi nem igazán pozitív értelemben. Oké, ha valaki a főtt céklát ízesítés nélkül képes harapni, annak megfelelne, de na. Ez sem az a recept, amit megosztok rögtön veletek. Majd később.

	Történet III.

	Soha ne kövessétek el azt a hibát, hogy úgy vásároltok olyan dolgot, amit még soha nem használtatok, hogy nem olvastok utána. Alma vásárláskor a keményeket és nem a puhákat részesítjük előnyben, ezen az elven vettem az avokádót is. Megpucolás, majd aprítógépbe dobálás és darál és darál, és értetlenkedés, hogy miért nem krémes ez a cucc. Kérem szépen azért, mert nem érett. Természetesen még keserű is volt, fogyasztani lehetetlen lett volna. Kuka. Ilyenkor már csak azért is kaparom a falat, mert egy adag proteinporom is bánta. Tanulópénz.

	Ó, te kedves, csodálatos béna én!

	Leszögezném, hogy nem tudsz megtörni. Azért is lesz Cottage Cheese fagyim, a céklás protein szeletet sem adom fel, na és egy másik avokádó már újságpapírba csomagolva puhítja saját magát. Háhá.
]]></encoded></item><item><title><![CDATA[Ajánló, de tényleg]]></title><link>//gportal.hu/gindex.php?pg=36111493&amp;postid=1122911</link><pubDate>2014-02-11 17:31:33</pubDate><author><![CDATA[]]></author><description><![CDATA[
	Milyen iszonyat undorító dolog lenyúlni külföldi bloggerek/szakácsok ételfotóit, receptet magyarra fordítani forrás feltüntetése nélkül, mintha saját lenne... Értem én, hogy egyeseknek a menőségről szól a recept megosztósdi, de azért a pofátlanságnak van ám határa. Az egyediség, és a tisztelet mások munkája iránt hatalmas luxus manapság. A helyzet meglehetősen elszomorító, de azért szerencsére akadnak kreatív, egyedi emberek is.
]]></description><encoded><![CDATA[
	Akik nem vevőek rá, úgy sem hallgatnának egy részletekbe menő okító cikkre, így inkább egy gyöngyszemet mutatok meg. A jó példa TALÁN pozitívan hat másokra is. Ráadásul szuper receptekkel gazdagodhattok.

	Kiemelném, hogy meglehetősen utálom mások receptjeit olvasni. Állandóan azon kattog az agyam, hogy lehet, X hét múlva beugrik egy recept, és közben rá se jövök, hogy más ihletett meg. Nem röhög! :)

	Hetekkel ezelőtt bedobtam kedvencek közé AZ OLDALT. Elsősorban azért, mert gyűjtöm azokat, akikkel egyszer majd érdemes lesz felvenni a kapcsolatot. A másik szempont pedig maga a Receptek rovat, aminek az előnézeti része is meglehetősen magával ragadott.

	Mimi edző és sporttáplálkozási tanácsadó. A rendszeres edzés és egészséges táplálkozás közel egy évtizede a mindennapjai része. Aki még nincs tisztában az edzéssel, és szeretne edzővel együtt dolgozni, a különböző fitness program csomagokból is válogathat. Akad pár érdekes cikk edzésekről, tanácsokról. De amiért még inkább ajánlom: iszonyatosan durva nyálcsorgatós sütiket alkot. Mondom még egyszer: alkot. Nem utolsó szempont, hogy ha más cikk ihleti meg, feltünteti a forrást.

	Még mindig nem mertem részletekbe menően beleolvasni a receptjeibe, csak átfutottam, de még így is bátran ajánlom mindenkinek. Az alapanyagok pöpecek, a leírás részletes, és a tápérték is fel van tüntetve. Kell ennél több? :)
]]></encoded></item><item><title><![CDATA[Gasztroajándék testépítőknek]]></title><link>//gportal.hu/gindex.php?pg=36111493&amp;postid=1105224</link><pubDate>2013-12-22 17:14:17</pubDate><author><![CDATA[Zilda]]></author><description><![CDATA[
	Tavaly a családnak, barátoknak forró csoki alapport adtam ajándékba. Tegnap felcsillant a szemem: miért ne lehetne hasonló dolgot készíteni testépítőknek? Eszembe jutott a Vaníliás frappé, aminek nagy sikere van, így meg is született az első gasztroajándék tipp testépítőknek, és mindenki másnak, aki nem riad meg a proteinportól.
]]></description><encoded><![CDATA[
	Vaníliás proteinfrappé por ajándékba

	Így készítsd:

	1. Keverj össze 90 g vaníliás proteint 15 g instant kávéval. Ha a kávé nagyobb darabokból áll, kanállal törd össze.
	2. Szerezz egy 330 ml űrtartalmú befőttes üveget, töltsd meg a kávés fehérjeporral.
	3. Kedved, ízlésed szerint díszítsd fel az üveget. Kész is egy apró, ám de igen hasznos kis meglepetés.

	Ha nagyobb mennyiséget szeretnél ajándékozni, a literes befőttes üveg is számításba jöhet. Ennek megtöltéséhez 270 g vaníliás protein porra és 45 g instant kávéra lesz szükséged. 5 literes üveg esetén ezt a mennyiséget öttel szorozd. Ilyen komoly adag már egy hónapig is elég lehet a megajándékozottnak, de szerintem egy kis üveg is örömet okozhat.

	Az eredeti receptet itt találjátok: LINK

	Békés, boldog karácsonyt mindenkinek! :)

	Képek:

	&nbsp;
]]></encoded></item><item><title><![CDATA[Miből lett a cserebogár?]]></title><link>//gportal.hu/gindex.php?pg=36111493&amp;postid=1101836</link><pubDate>2013-12-09 22:17:47</pubDate><author><![CDATA[Zilda]]></author><description><![CDATA[
	A kezdet

	A Fit Nutrition Bay ötlete 2012 végén fogalmazódott meg bennem. Ha már úgy is diétába kezdtem és eszméletlenül imádok új ételeket kipróbálni, megalkotni, miért ne tenném közzé? Remélve, hogy másoknak is ad támpontot, segítséget.
]]></description><encoded><![CDATA[
	Miután párom unszolására ténylegesen rábólintottam az ötletre, és a nevet is sikerült kitalálni, a megvalósítás 2013 elején kezdetét vette. 2013 január 9-én létrehoztam a&nbsp;Fit Nutrition Bay facebook&nbsp;oldalt. Nem akartam kizárólag Facebookra orientálódni, pár nap múlva megszületett a&nbsp;fitnutritionbay.wordpress.com&nbsp;blog, ahol hónapokon keresztül publikáltam az újabb kreálmányaimat. A twitteren is regisztráltam (LINK), amit még nem annyira sikerült belaknom, de igyekszem. Májusban fedeztem fel az&nbsp;Instagramban&nbsp;rejtőző lehetőségeket, ettől kezdve ott is elérhetővé váltam. Akadt is gyorsan pár nemzetközi rajongóm, amitől igazán repestem az örömtől.

	Akadályok

	2013 nyarán akadályokba ütköztem. Van ez a sok minden jön össze egyszerre dolog... Bár állítólag sokat dobna a marketingen egy nagyon személyes, pláne szívszorító történet, a túl személyes dolgok megosztása soha nem ment, így ezt a részt gyorsan ugorjuk át azzal a gondolattal, hogy bár megcsúsztam, tudom, hogyan álljak fel. S tudom, hogy ez itt hasznos lehet sokaknak, megéri ezzel foglalkozni.

	A jelen

	Ősz közepén úgy döntöttem (és az élet is úgy hozta), hogy télen sikerül teljes erőbedobással visszatérni. S ha már újult erőt kaptam, a visszatérés legyen picit ütős. Mondjuk egyszerű blog helyett egy pöpecebb oldallal ugorjunk a mély vízbe (amihez később domain cím is fog lenni).

	Design

	Novemberben sikerült olyan szintre eljutnom, hogy megterveztem a lehetséges kinézetet. Meglehetősen minimál, a saját rajzaimmal fűszerezve, amiket már előző oldalon is láthattatok:

	

	Bár nagyon tetszett, éreztem, hogy kicsit kevés. Amikor nagyobb felbontásban megpillantottam az egészet, rájöttem, hogy valami mást szeretnék. Először csak a fejlécen végeztem némi módosítást:

	

	Sajnos nem rendelkezem szuper fényképezőgéppel, az ételfotókat a pár éves telefonommal készítem, így igen nehéz volt elfogadható képet találni fejlécnek. Egyébként ilyen fejlécet akkor érdemes használni, ha időközönként akad mire cserélni, nehogy a végén valakinek fincsi csokis-proteines palacsinta undora legyen. Félve attól is, hogy nem lesz a közeljövőben hasonló (vagy inkább jobb) minőségű fotóm, no, és pár design ellenvéleményt figyelembe véve ismét új vizekre eveztem. Így született meg a mostani design.

	

	Mint igazi maximalista, igyekeztem a lehető legtöbb dolgot egymagam megalkotni, de azért néha igénybe vettem egy kis segítséget. A kinézet ötletelésnél nagy segítségemre volt párom, Zsolti, a kódolás miatt néha Figit nyaggattam. Szerencsére a szülők, és a család többi tagja is jól viselte az éjszakázásaimat, nem biztos, hogy értették, de elfogadták.&nbsp;Köszönöm mindenkinek a támogatást, segítséget.

	Itt vagyunk most 2013. december 20-án, ezzel a teljesen új oldallal. Nem állítom, hogy minden tökéletesen egyben van, de már vállalható formát öltött az oldal. No, és van pár új karácsonyi receptem, amit ildomos lenne még karácsony előtt megosztani. A régi recepteket folyamatosan hozom át, újak is készülőben, s néha extra dolgok is befigyelnek, mint étrend terv az oldalon található receptekből, illetve egy-egy cikk is helyet kap. Utóbbiból nem tervezek sokat hozni, úgy gondolom, sok oldal hozott már le annyi jó és részletes cikket, hogy akit tényleg behatóan érdekel a téma, meg fogja találni a neki és céljainak megfelelő forrást. Személy szerint nagyobb részt szeretnék a recepteknél maradni.&nbsp;Legalábbis egyelőre.

	Ha valaki szeretne közösségi oldalakon értesülni az újdonságokról, akkor mindenképp lájkolja a&nbsp;Facebook&nbsp;oldalt, illetve ha nem csak a legújabb receptekről szeretnétek értesülni, hanem pár személyes szösszenettel is megküzdenétek, akkor kövessetek&nbsp;Twitteren. No és a hőn szeretett&nbsp;Instagramról&nbsp;se feledkezzünk meg. Akad itt még RSS, no és a&nbsp;regisztráció&nbsp;is rejt magában lehetőségeket. :)

	A kócerájt kitalálta, megalkotta és vezeti: Káplár Ildikó [Zilda]

	Bírod még a strapát? Akkor olvasd el a&nbsp;Bemutatkozót&nbsp;is.
]]></encoded></item></channel></rss>
