Egyebek

Hamis duplán bundás kenyér

Emlékezték még a hamis bundás kenyérre, ami annyira hamis, hogy még kenyér se kell hozzá? (Aki nem tudja, miről van szó: LINK.) Ezt fejlesztettem tovább, így már tényleg bundás is a hamis bundás kenyerünk.

Hozzávalók
  • 40 g zabkorpa
  • 70 g tojásfehérje
  • 15 g tojássárgája
  • +1 tojás (30 g fehérje, 10 g sárgája)
  • só, bors
Elkészítés
  1. A tojásfehérjét és a sárgáját habosra keverjük, fűszerezzük.
  2. A tojáshoz hozzáadjuk a zabkorpát. Közepesen sűrű masszát kapunk.
  3. A masszát két részre osztjuk, tapadásmentes serpenyőben megsütjük mindkét oldalát pár perc alatt. Egyben is süthetjük, lepényként.
  4. A plusz egy tojást is felverjük, majd a kész kenyereket megforgatjuk benne úgy, hogy a kenyeret villával megszúrkáljuk, így minden tojást magába tud szívni.
  5. A bundázott kenyerek mindkét oldalát megsütjük..
Tápérték

Tápérték összesen (2 szelet):
22,1 g fehérje / 19,4 g szénhidrát / 12,0 g zsír
Tápérték szeletenként:
11,05 g fehérje / 9,7 g szénhidrát / 6,0 g zsír

Megjegyzés

Itt most két darab tojássárgája is van, így egy kicsit több zsírral kell számolnunk, de annak aki nem versenydiétán van, beleférhet, nem de? :)

Még nincs hozzászólás.
 
Eligazítás

Az oldal célja minden egészség, testépítő, sportoló életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár fogyás, formálódás, izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Követésnél válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 

      

Bemutatkozó Impresszum Médiaajánlat GY.I.K. Kapcsolat  Regisztráció

Ha tetszik valamelyik recept, bátran tudasd velem hozzászólásban, vagy nyomd meg a Tetszik gombot, de akár meg is oszthatod másokkal!
 
Elkészítetted? Mutasd meg hozzászólásban, dobj egy e-mailt: info@fitnutritionbay.com vagy küldd el Facebookon / Instagramon! :)

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.

FitNutritionBay 2013-2018