Krémtúró gyümölccsel, kell ennél többet mondanom? :) Kever, turmixol, rétegez. Csodás színek, ízlelőbimbók kényeztetése, mindez pillanatok alatt. Egyszerű, és nagyszerű!

• 200 g sovány túró (krémes verzió, 0,2%)
• 100 g erdei gyümölcs (áfonya, ribizli, málna, szeder)
• 30 g vaníliás protein
• ~50 ml víz

1. A protein port elkeverjük a vízzel.
2. A felét keverjük a túróhoz.
3. Az erdei gyümölcsöket turmixoljuk le, keverjük hozzá a protein másik felét.
4. Jöhet is a rétegezés: előveszünk két poharat vagy tálkát, az alján elosztjuk a túrót, majd ráöntjük a turmixolt gyümölcsöt.
5. A tetejét díszíthetjük egész gyümölcsökkel.
6. Tegyük be a hűtőbe, majd fél óra múlva, vagy amikor megkívánjuk, faljuk be. Akár az elkészítést követően azonnal is fogyaszthatjuk. :)

Tápérték összesen:
48,4 g fehérje / 19,5 g szénhidrát / 2,7 g zsír
Tápérték adagonként:
24,2 g fehérje / 9,7 g szénhidrát / 1,3 g zsír

Protein por nélkül is elkészíthető, ebben az esetben a túróhoz és a gyümölcsökhöz adjunk néhány csepp vanília kivonatot, és eritritet vagy más édesítőt.

Ki kér? :)