Édesélet

Fitt mandulás bögrés zabsüti

Csodálatos! Lágy, puha, omlós, mandulás, baromi egyszerű és roppant gyorsan elkészíthető! Egy újabb mikrós süti, amit ki kell próbálnod! Tökéletes a reggeli turmix mellé!

Tápérték összesen:
9,3 g fehérje / 23,5 g szénhidrát / 4,4 g zsír
Tápérték adagonként:
9,3 g fehérje / 23,5 g szénhidrát / 4,4 g zsír

 
Hozzávalók
30 g zabpehely darálva (vagy zabpehelyliszt)
15 g mandulaliszt
15 g eritrit (vagy más édesítő)
30 g almapüré (cukrozatlan)*
50 ml mandulatej (vagy más tej)
vanília aroma
sütőpor

Fit mandulás bögrés süti

Elkészítés:
  1. A darált zabpelyhet (vagy a zabpehelylisztet) a mandulaliszttel és a sütőporral elkeverjük.
  2. A tejet langyosra melegítjük, s hozzáadjuk az eritritet. Szépen elolvad benne.
  3. A száraz hozzávalókhoz adjuk a nedves hozzávalókat: az eritrites tejet, almapürét, ízlés szerint vanília aromát.
  4. Mikróban 30-60 mp között elkészül. Nézzetek rá, ha kicsit túlzásba vittétek a sütőport, előfordulhat, hogy nem csak felemelkedik, de ki is mászik a bögréből. Csak óvatosan! Arra is figyeljetek, hogy ne süssétek túl. Ha minden klappol, egy nagyon szuper kis sütit fogtok kapni!
Megjegyzés:
A tetejét szórjátok meg egy kis szeletelt mandulával, esetleg egy kis csokival!

*Nem kell a boltban az almaszószokat vadásznod, egyszerűen vegyél egy almát, vágj le belőle egy darabot, pürésítsd botmixerrel/turmixgéppel, s kész is az az almapüré, amivel szuperül lágyíthatjuk a sütik tésztáját. Ha egyszer kipróbálod, tuti rákattansz. Persze lehet extrázni is a dolgot, s igazi főzött almapürét készíteni egy kis citromlével, fahéjjal, amit akár a csirkénkhez is felhasználhatunk. Hmm... :)

Kipróbálod? :)

Még nincs hozzászólás.
 
Közösségi cuccok

      

 
Eligazítás

Üdvözöllek dicső lovag, szép a ruhád, szép a lovad! Mi szél hozott mondca' erre? És mi vajon a szíved terve?
Az oldal célja minden testépítő, sportoló, fit, egészséges életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár a fogyás, a formálódás, az izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Tetszik gombnál válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 
Instagram

 

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.