|
Mogyorós zabsüti
 Ez a puha zabszelet ropogós mogyoródarabokkal szuper napindító finomság lehet ráérősebb reggeleken. Vagy desszert. Vagy dobozolós kaja utazáskor. Vagy bármikor, amikor belefér. :)
Tápérték összesen:
83,2 g fehérje / 87,8 g szénhidrát / 36 g zsír
Tápérték darabonként:
10,4 g fehérje / 10,9 g szénhidrát / 4,5 g zsír
Csokis palacsinta kókuszlisztből
 Nagyon szeretem ezt a palacsintát, nem csak finom, ráadásul nem kell a megfordításával ügyetlenkedni, és tök jól fel lehet tekerni. Mindenféle öntettel, krémmel turbózható.
Tápérték összesen:
24,5 g fehérje / 11,1 g szénhidrát / 8,6 g rost / 10,2 g zsír
Tápérték darabonként:
12,2 g fehérje / 5,5 g szénhidrát / 4,3 g rost / 5,1 g zsír
Csokis keksz mandula- és kókuszlisztből
 Finom csokis keksz reggelire, tízóraira vagy csak úgy! Nincs benne hozzáadott cukor, a tojáson kívül plusz zsiradékot sem tartalmaz. Igazi rostdús finomság, megéri kipróbálni!
Tápérték összesen:
36,9 g fehérje / 21,7 g szénhidrát / 33 g rost / 19,5 g zsír
Tápérték darabonként:
3 g fehérje / 1,8 g szénhidrát / 2,75 g rost / 1,6 g zsír
Fitt mandulás bögrés zabsüti
 Csodálatos! Lágy, puha, omlós, mandulás, baromi egyszerű és roppant gyorsan elkészíthető! Egy újabb mikrós süti, amit ki kell próbálnod! Tökéletes a reggeli turmix mellé!
Tápérték összesen:
9,3 g fehérje / 23,5 g szénhidrát / 4,4 g zsír
Tápérték adagonként:
9,3 g fehérje / 23,5 g szénhidrát / 4,4 g zsír
Zabkorpás gofri (alaprecept)
 Ez volt az első gofri próbálkozásom, s meg kell mondanom, hogy nagyon jó kis alapot sikerült összehozni! Azóta már több édes, és sós verzióban is készítettem, most az alaptésztát mutatom meg, ami önmagában is isteni!
Tápérték összesen:
11,8 g fehérje / 22,5 g szénhidrát / 4,7 g zsír
Tápérték adagonként:
5,9 g fehérje / 11,2 g szénhidrát / 2,3 g zsír
| | |
|
|
|
Üdvözöllek dicső lovag, szép a ruhád, szép a lovad! Mi szél hozott mondca' erre? És mi vajon a szíved terve?
Az oldal célja minden testépítő, sportoló, fit, egészséges életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár a fogyás, a formálódás, az izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!
Üdv, Zilda
| | |
|
Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Követésnél válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:
| | |
|
|
Ez a puha zabszelet ropogós mogyoródarabokkal szuper napindító finomság lehet ráérősebb reggeleken. Vagy desszert. Vagy dobozolós kaja utazáskor. Vagy bármikor, amikor belefér. :)
Nagyon szeretem ezt a palacsintát, nem csak finom, ráadásul nem kell a megfordításával ügyetlenkedni, és tök jól fel lehet tekerni. Mindenféle öntettel, krémmel turbózható.
Finom csokis keksz reggelire, tízóraira vagy csak úgy! Nincs benne hozzáadott cukor, a tojáson kívül plusz zsiradékot sem tartalmaz. Igazi rostdús finomság, megéri kipróbálni!
Csodálatos! Lágy, puha, omlós, mandulás, baromi egyszerű és roppant gyorsan elkészíthető! Egy újabb mikrós süti, amit ki kell próbálnod! Tökéletes a reggeli turmix mellé!
Ez volt az első gofri próbálkozásom, s meg kell mondanom, hogy nagyon jó kis alapot sikerült összehozni! Azóta már több édes, és sós verzióban is készítettem, most az alaptésztát mutatom meg, ami önmagában is isteni!
