A hipp-hopp ételek egyike, ami nem csak gyorsan elkészül, még nagyon finom is. A Cottage Cheese krémes, a friss zöldségek ropogósak, hihetetlenül jó párosítás.

Tápérték összesen (2 adag):
33,3 g fehérje / 47,9 g szénhidrát / 10,6 g zsír
Tápérték adagonként:
16,6 g fehérje / 23,9 g szénhidrát / 5,3 g zsír

Egyszerű, de annál nagyszerűbb tojásos finomság, ami bármelyik étkezésnél megállja a helyét: önmagában kiváló vacsora, abonettel vagy puffasztott rizzsel  pedig reggelinek vagy napközben is szuper lehet.

Tápérték összesen:
24,8 g fehérje / 6,6 g szénhidrát / 3,8 g zsír
Tápérték adagonként:
24,8 g fehérje / 6,6 g szénhidrát / 3,8 g zsír

Zsírszegény túró kis joghurttal lágyítva, zöldhagymával, retekkel puffasztott rizsre kenve, és lényegében el is árultam egy fél mondatban a receptet, de azért olvass tovább.

Tápérték összesen (2 db):
19,9 g fehérje / 23,7 g szénhidrát / 4,7 g zsír
Tápérték szendvicsenként:
9,9 g fehérje / 11,8 g szénhidrát / 2,3 g zsír

Heti 1-2 alkalommal használok zsírszegény sajtot, de ha neked nem fér bele, nincs gond! Üresen is nagyon finom, zöldséggel, túróval, cottage cheese-zel is megtöltheted! Variáld kedvedre!

Tápérték összesen:
23,8 g fehérje / 11,9 g szénhidrát / 10,3 g zsír
Tápérték szeletenként:
23,8 g fehérje / 11,9 g szénhidrát / 10,3 g zsír

Annyira hamis ez a bundás kenyér, hogy még kenyér se kell hozzá! Mi csoda? A tojás és a zabkorpa egyvelege megsütve, bármilyen hihetetlen is, teljesen olyan, mint a jó öreg bundás kenyér.

Tápérték összesen (2 szelet):
16,6 g fehérje / 19,1 g szénhidrát / 8,3 g zsír
Tápérték szeletenként:
8,3 g fehérje / 9,5 g szénhidrát / 4,1 g zsír