Csirkeség

Bazsalikomos joghurtos csirkemell

Levadásztam egy szép cserép bazsalikomot, az élettartama kérdéses, de reméljük a legjobbakat. Receptek hada azonnal cikázott a fejemben, kevés alapanyag híján egy joghurtos csirkére bólintottam rá. Jól tettem, egyszerű és szuper!

Tápérték összesen (köret nélkül):
82 g fehérje / 13,9 g szénhidrát / 3,1 g zsír
Tápérték adagonként (köret nélkül):
27,3 g fehérje / 4,6 g szénhidrát / 1 g zsír

Mandulás csirkemell

Ahogyan sokan mások, én is nagyon szeretem a rántott húst. Ez a recept egy nagyon jó alternatíva, Egészséges alapanyagokból finom, ropogós bundába bújt csirkemell egy kis extrával.

Tápérték összesen:
93,1 g fehérje / 40,9 g szénhidrát / 20,2 g zsír
Tápérték szeletenként:
23,2 g fehérje / 10,2 g szénhidrát / 5,0 g zsír

Egyszerű káposztás-húsos tészta

Ezt az ételt először 1,5 éve készítettem el próbaként, végül olyan jól bevált, hogy azóta már igen sokszor faltam. Nem bonyolult, könnyű elkészíteni, és nagyon finom.

Tápérték összesen (3 adag):*
81 g fehérje / 20,9 g szénhidrát / 6,5 g zsír
Tápérték adagonként:
27 g fehérje / 6,9 g szénhidrát / 2,1 g zsír

Tojásos fasírt kelpongyolában

Húsvétkor egy-egy étkezésre ezt a finomságokat iktattam be. Diétától függően mindenki döntse el, hogy napi 1-2 tojássárgája belefér-e, ha nem, akkor tojásfehérjével próbáljátok ki, úgy is finom!

Tápérték összesen egész tojásokkal (4 adag):*
140 g fehérje / 38 g szénhidrát / 31,0 g zsír
Tápérték összesen csak tojásfehérjével (4 adag):
129,3 g fehérje / 38 g szénhidrát / 8,3 g zsír

Csőben sült kelbimbós csirkemell

Oké, tudom, a kelbimbó szegény spenóttal együtt nem idéz elő sok jó emléket az emberekben, de finom tud lenni, tényleg. Ha párolva nem szereted, próbáld ki ezt a receptet, egy kis extra ízesítés csodákra képes.

Tápérték összesen (~4 adag):
144,9 g fehérje / 25,4 g szénhidrát / 9,2 g zsír
Tápérték adagonként:
36,2 g fehérje / 6,3 g szénhidrát / 2,3 g zsír

Elejére | Újabbak | Régebbiek | Végére |
 
Közösségi cuccok

      

 
Eligazítás

Üdvözöllek dicső lovag, szép a ruhád, szép a lovad! Mi szél hozott mondca' erre? És mi vajon a szíved terve?
Az oldal célja minden testépítő, sportoló, fit, egészséges életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár a fogyás, a formálódás, az izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Tetszik gombnál válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 
Instagram

 

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.