Édesélet

Zabkorpás gofri (alaprecept)

Ez volt az első gofri próbálkozásom, s meg kell mondanom, hogy nagyon jó kis alapot sikerült összehozni! Azóta már több édes, és sós verzióban is készítettem, most az alaptésztát mutatom meg, ami önmagában is isteni!

Tápérték összesen:
11,8 g fehérje / 22,5 g szénhidrát / 4,7 g zsír
Tápérték adagonként:
5,9 g fehérje / 11,2 g szénhidrát / 2,3 g zsír

Karamellás zabkorpa palacsinta

Reggel a szekrényben kutakodva szembejött velem egy csomag zabkorpa, rögtön pörögni kezdett az agyam, miket készíthetek belőle. Az első ez a nagyon egyszerű, és nagyon finom palacsinta lett.

Tápérték összesen:
30,07 g fehérje / 24,29 g szénhidrát / 8,42 g zsír
Tápérték 1 darab palacsinában:
10,02 g fehérje / 8,09 g szénhidrát / 2,8 g zsír

Vaníliás zabkuglóf csokival

Tradicionálisan élesztővel készülő sütemény, amit a gyorsaság kedvéért sütőporra kiváltottam. Itt a vaj még megmaradt light formában, később reméljük sikerül kiötleni olyat, amiben vaj sincs.

Tápérték összesen (1 kuglóf = 6 szelet):
39,2 g fehérje / 54,8 g szénhidrát / 14,5 g zsír
Tápérték adagonként (1 szelet):
6,5 g fehérje / 9,1 g szénhidrát / 2,4 g zsír

Epres Cottage Cheese torta

Több napja agyalok sajttorta recepten, gondoltam, Valentin napra már igen csak illő lenne ezt az epres csodát megmutatni. A szénhidráttal és a zsírral tudtok trükközni, a recept végén olvashatjátok.

Tápérték összesen*:
42,4 g fehérje / 30,4 g szénhidrát / 13,7 g zsír
Tápérték adagonként (1 darab):
21,2 g fehérje / 15,2 g szénhidrát / 6,8 g zsír

Túrós-proteines kuglóftorta

Kuglófhoz hasonló tésztát próbáltam megalkotni. Diéta alatt ne nagyon üljön neki senki, kivéve, ha aznap salátázik, vagy megosztja valakivel ezt a bőséges tortát. Így vagy úgy, de megéri kipróbálni!

Tápérték összesen (egész torta - 12 cm):
70,1 g fehérje / 77,0 g szénhidrát / 25,5 g zsír
Tápérték adagonként (negyed torta):
17,5 g fehérje / 19,2 g szénhidrát / 6,3 g zsír

Elejére | Újabbak | Régebbiek | Végére |
 
Közösségi cuccok

      

 
Eligazítás

Üdvözöllek dicső lovag, szép a ruhád, szép a lovad! Mi szél hozott mondca' erre? És mi vajon a szíved terve?
Az oldal célja minden testépítő, sportoló, fit, egészséges életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár a fogyás, a formálódás, az izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Tetszik gombnál válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 
Instagram

 

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.