Édesélet

Csokis palacsinta kókuszlisztből

Nagyon szeretem ezt a palacsintát, nem csak finom, ráadásul nem kell a megfordításával ügyetlenkedni, és tök jól fel lehet tekerni. Mindenféle öntettel, krémmel turbózható.

Tápérték összesen:
24,5 g fehérje / 11,1 g szénhidrát / 8,6 g rost / 10,2 g zsír
Tápérték darabonként:
12,2 g fehérje / 5,5 g szénhidrát / 4,3 g rost / 5,1 g zsír

Csokis keksz mandula- és kókuszlisztből

Finom csokis keksz reggelire, tízóraira vagy csak úgy! Nincs benne hozzáadott cukor, a tojáson kívül plusz zsiradékot sem tartalmaz. Igazi rostdús finomság, megéri kipróbálni!

Tápérték összesen:
36,9 g fehérje / 21,7 g szénhidrát / 33 g rost / 19,5 g zsír
Tápérték darabonként:
3 g fehérje / 1,8 g szénhidrát / 2,75 g rost / 1,6 g zsír

Zabkorpás gofri (alaprecept)

Ez volt az első gofri próbálkozásom, s meg kell mondanom, hogy nagyon jó kis alapot sikerült összehozni! Azóta már több édes, és sós verzióban is készítettem, most az alaptésztát mutatom meg, ami önmagában is isteni!

Tápérték összesen:
11,8 g fehérje / 22,5 g szénhidrát / 4,7 g zsír
Tápérték adagonként:
5,9 g fehérje / 11,2 g szénhidrát / 2,3 g zsír

Csokoládés palacsintatorta

Ha egy olyan fantasztikusan finom tortára vágysz, amihez nem kell a sütőt bekapcsolni, pár perc alatt elkészül, akkor ennek most rögtön neki állhatsz! ;)

Tápérték csokiöntet nélkül:
26,7 g fehérje / 26,6 g szénhidrát / 6 g zsír
Tápérték csokiöntettel:
27,9 g fehérje / 27,2 g szénhidrát / 6,5 g zsír

Csokis zabmorzsa eperkrémmel

Ha már unjuk a reggeli zabkásák és a palacsinták váltogatását, akkor itt az idő egy kis zabmorzsához! Nyakon öntjük friss eperből készített joghurtos krémmel, és jól befaljuk!

Tápérték összesen:
29,9 g fehérje / 26,3 g szénhidrát / 4,5 g zsír
Tápérték adagonként:
29,9 g fehérje / 26,3 g szénhidrát / 4,5 g zsír

Elejére | Újabbak | Régebbiek | Végére |
 
Közösségi cuccok

      

 
Eligazítás

Üdvözöllek dicső lovag, szép a ruhád, szép a lovad! Mi szél hozott mondca' erre? És mi vajon a szíved terve?
Az oldal célja minden testépítő, sportoló, fit, egészséges életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár a fogyás, a formálódás, az izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Tetszik gombnál válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 
Instagram

 

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.