Édesélet

Zabkorpás gofri (alaprecept)

Ez volt az első gofri próbálkozásom, s meg kell mondanom, hogy nagyon jó kis alapot sikerült összehozni! Azóta már több édes, és sós verzióban is készítettem, most az alaptésztát mutatom meg, ami önmagában is isteni!

Tápérték összesen:
11,8 g fehérje / 22,5 g szénhidrát / 4,7 g zsír
Tápérték adagonként:
5,9 g fehérje / 11,2 g szénhidrát / 2,3 g zsír

Fit Rákóczi túrós torta

2013. február 6. egy csodálatos nap volt, akkor született meg ez a szuper fantasztikus recept! Egyáltalán nem bonyolult elkészíteni, még is igazán mennyei!

Tápérték összesen:
54,22 g fehérje / 47,19 g szénhidrát / 16,01 g zsír
Tápérték tortánként:
27,1 g fehérje / 23,5 g szénhidrát / 8,0 g zsír

Epres Cottage Cheese torta

Több napja agyalok sajttorta recepten, gondoltam, Valentin napra már igen csak illő lenne ezt az epres csodát megmutatni. A szénhidráttal és a zsírral tudtok trükközni, a recept végén olvashatjátok.

Tápérték összesen*:
42,4 g fehérje / 30,4 g szénhidrát / 13,7 g zsír
Tápérték adagonként (1 darab):
21,2 g fehérje / 15,2 g szénhidrát / 6,8 g zsír

Fahéjas Cottage Cheese Palacsinta (Pancakes)

Igen komoly protein töltet. Ha nem szeretnéd a protein porodat sütiknél használni, van egy jó hírem, nélküle is pöpec kis adagot kapsz, még így is ~31 g fehérjét tömhetsz magadba.

Tápérték összesen:
46,6 g fehérje / 26,1 g szénhidrát / 13,3 g zsír
Tápérték adagonként:
46,6 g fehérje / 26,1 g szénhidrát / 13,3 g zsír

Gyors zabsüti

Ha nincs időm komolyabb sütésre, akkor ezt a sütit szoktam összedobni, ami pár perc alatt elkészíthető mikróban. Reggelire kiváló, rostban gazdag, minőségi szénhidrát, az öntet pedig tele proteinnel.

Tápérték összesen:
26,7g fehérje / 24,4 g szénhidrát / 9,4 g zsír
Tápérték adagonként:
26,7g fehérje / 24,4 g szénhidrát / 9,4 g zsír

Elejére | Újabbak | Régebbiek | Végére |
 
Közösségi cuccok

      

 
Eligazítás

Üdvözöllek dicső lovag, szép a ruhád, szép a lovad! Mi szél hozott mondca' erre? És mi vajon a szíved terve?
Az oldal célja minden testépítő, sportoló, fit, egészséges életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár a fogyás, a formálódás, az izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Tetszik gombnál válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 
Instagram

 

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.