Egyebek

Mozzarellás zabkorpa gofri

Az édes zabkorpás gofri nagyon bevált nálunk, nem volt kérdés, hogy sós verzióban is ki kell próbálni! Ahogyan az édes verzió, ez is nagy kedvenc lett, ráadásul szuper szendvics alap!

Tápérték összesen:
15,8 g fehérje / 22,5 g szénhidrát / 6,9 g zsír
Tápérték darabonként:
7,9 g fehérje / 11,2 g szénhidrát / 3,4 g zsír

Bazsalikomos zöldborsópüré

Friss zöldborsóból a legjobb, de a téli időszakban fagyasztott borsóból is készíthető. Jól illik sült húsok mellé, vagy akár tölteléknek is használhatjuk. Intenzív színe és finom íze mindig feldobja a napomat!

Tápérték összesen:
8,1 g fehérje / 21,6 g szénhidrát / 0,6 g zsír
Tápérték adagonként:
4,05 g fehérje / 10,8 g szénhidrát / 0,3 g zsír

Hamis duplán bundás kenyér

Emlékezték még a hamis bundás kenyérre, ami annyira hamis, hogy még kenyér se kell hozzá? (Aki nem tudja, miről van szó: LINK.) Ezt fejlesztettem tovább, így már tényleg bundás is a hamis bundás kenyerünk.

Tápérték összesen (2 szelet):
22,1 g fehérje / 19,4 g szénhidrát / 12,0 g zsír
Tápérték szeletenként:
11,05 g fehérje / 9,7 g szénhidrát / 6,0 g zsír

Szamóca- avagy eperlekvár azonnal (főzés nélkül)

Ez a recept szólhatna a szamóca és az eper elnevezések téves használatáról is, de ez lerágott csont, na és a megszokás miatt minimális az esélye, hogy jól fogjuk mindannyian használni. Most inkább bemutatom a chia magot, és percek alatt összedobhatod a főzés nélküli eperlekvárt, amit egy pici várakozás után azonnal fogyaszthatsz.

Tápérték összesen (~110 g lekvár):
2,79 g fehérje / 8,17 g szénhidrát / 3,34 g zsír

Petrezselymes laposkenyér (hamburgerhez is)

Az igazat megvallva először zsemlének indult, csak kicsit megszaladt a nedves rész, így végül lepények lettek, amit egyáltalán nem bánok, hisz ez is szuper megoldás kenyér, zsemle helyett!

Tápérték összesen:
18,2 g fehérje / 39,2 g szénhidrát / 7,3 g zsír
Tápérték adagonként:
9,1 g fehérje / 19,6 g szénhidrát / 3,6 g zsír

Elejére | Újabbak | Régebbiek | Végére |
 
Közösségi cuccok

      

 
Eligazítás

Üdvözöllek dicső lovag, szép a ruhád, szép a lovad! Mi szél hozott mondca' erre? És mi vajon a szíved terve?
Az oldal célja minden testépítő, sportoló, fit, egészséges életmódot folytató ember finom ételek utáni vágyának kielégítése. ;)
Akár a fogyás, a formálódás, az izomépítés a célod, itt biztos találsz olyan receptet, ötletet, amiket be tudsz illeszteni az étrendedbe. Ha van olyan étel, aminek a fit változatát szeretnéd az oldalon viszontlátni, jelezd bátran!
Szólj hozzá, próbáld ki a recepteket, mondd el, hogy ízlett! Ne felejts el feliratkozni a hírlevélre!

Üdv, Zilda

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 
FNB a Facebookon

Ha nem szeretnél lemaradni az új bejegyzésekről, a Facebook oldalon a Tetszik gombnál válaszd a Megjelenítés elsőként opciót! Példáért katt:

 
Instagram

 

Az oldalon és a bloghoz tartozó közösségi oldalakon található tartalom (fotók, receptek, cikkek) a Fit Nutrition Bay megalapítójának szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll.
A receptek, cikkek saját felhasználás céljából lementhetők, nyomtathatók, azonban az oldal, vagy annak valamely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, vagy más nem saját felhasználásra történő használata a Fit Nutrition Bay előzetes engedélye nélkül tilos. Ez vonatkozik a Közösségi oldalakra is! Ha bármely recept megtetszik, s megosztanád másokkal, kérlek, használd a közösségi ikonokat, vagy másold a recept elérhetőségét (URL címét), s azt oszd meg! Köszönöm, hogy megtisztelsz vele.